Welcome, visitor! [ Login

Sıhhatlı cinsel yaşam için 6 beslenme teklifi

Genel 4 Ocak 2019

Sıhhatlı cinsel yaşam için 6 beslenme teklifi

Sıhhatlı bir cinsel yaşam beslenmeyle oldukça alakalıdır. Beslenme stiliniz cinsel sıhhatinizin ne kadar iyi olabileceği mevzusunda büyük bir rol oynar. Bazı yiyecekler uyarılmanızı artırabilir veya enerjinizi yükseltebilirken, kimileri ise cinsel sıhhatinizi ciddi biçimde tehdit edebilir. İyi bir cinsel sıhhat için sıhhatli beslenmenin yanında fiziksel sıhhatiniz de ehemmiyetlidir.

Beslenme stili

Sıhhatlı hormon seviyeleri ve pelvik bölgeye manisiz kan akışı cinsel sıhhat açısından ehemmiyetlidir. Bu sistemleri çalışır gidişatta yakalamak için beslenmeniz meyve, sebze, baklagiller, hububat mahsullerine ve öteki kompleks karbonhidratlara dayalı olmalıdır. Bu beslenme stili size bol ölçüde vitamin ve mineral sağlar. Özellikle kan damarı duvarlarını kuvvetlendirmek için bol C vitamini kapsayan narenciye meyveleri ve bayan faize sistemini hizalayan mukoza çeperlerini gözetmek için süt mahsulleri, zenginleştirilmiş hububatlar, bütün hububatlar ve yeşil sebzeler beslenmenizin ehemmiyetli bir parçası olmalıdır.

E vitamini

Doğrulayıcı muayenehane çalışma olmamasına karşın bir hayli uzman yağlar, margarin, kabuklu yemişler, tohumlar, yeşil sebzeler ve buğday tohumlarından alınacak E vitamini sayesinde cinsel işlevin büyük olasılıkla sıhhatli olacağını söylüyor.

Egzersiz

Cinsel sıhhat meselelerinin en yaygın sebepleri bitkinlik ve bunalımdır. Bu nedenler genellikle birbiriyle irtibatlıdır ve her ikisine de endorfin imalini uyaran kumpaslı egzersiz programı ile mani olabilirsiniz. Bazı vaziyetlerde demir noksanlığı bitkinliğinizin nedeni olabilir. Et, balık, kabuklu deniz mahsulleri, kabuklu yemişler ve tohumlar, baklagiller, hububatlar, koyu yeşil yapraklılar ve kuru meyveler kapsayan bir beslenme demir ambarlarınızı yenilemeye dayanakçı olacaktır.

Çinko

Çinkonun cinsel işleve olan ehemmiyeti öğrenilmektedir. Çinko noksanlığında çocuklarda cinsel gelişim gecikir ve erişkin erkeklerde sperm imali için çinkoya lüzum vardır. Çinko, deniz mahsulleri özellikle istiridyeler, et ve kümes hayvanlarının yanı gizeme yumurta, süt, fasulye, fındık ve kepekli hububatlarda bol ölçüde bulunur.

İçki ve sigara

İçkinin cinsel işlev üzerindeki tesirine, William Shakespeare’ın şarap için dediği “tutkuyu kışkırttığını ama performansı elinden aldığını” lafını anımsatarak başlayalım. Fazla içki tutumsal manileri kaldırıyor ancak bu hürleştirici tesir, depresan tesiriyle bütün tersine dönüşebiliyor ve anlık cinsel sıhhatsizliğe yol açtığı gibi zamanla kesintisiz cinsel sıhhatsizlik yaratabiliyor. İçki ayrıca östrojene eş bir tesire sahiptir. Bu erkeklik üzerinde devirici bir tesire sahip olabilir. Nikotin ise arterlerin düşmanıdır. Nikotin penil kan damarlarında tıkanıklık yaradılışını teşvik eder ve zamanla damarların daralmasına neden olur.

Hormonlar

Hormon seviyeleri sıhhatli cinsel yaşam açısından uygun sevilerde yakalanmalıdır. Bu hormon seviyelerini etkileyen bir hayli etmen vardır. Daha iyi bir hormon seviyesi ve cinsel sıhhat için harcayabileceğiniz bazı yiyecekler

Baklagiller: Nohut gibi baklagiller, östrojen eşi tesirlere sahip bileşikleri kapsar. Östrojen, cinsel sıhhatinizi tesirler ve cinsel hissi artırmaya dayanakçı olur

Balık ve istiridye: Magnezyum içeriği zengin bir balık cinsi misalin; uskumru cinsel performansı etkileyecektir. Yapılan araştırmalar istiridyelerin seks hormonlarının imalini tetikleyen amino asitler kapsadığını gösteriyor

Yaban mersini: Bu süper yiyecek, yalnızca antioksidanlar bakımından zengin değildir, aynı zamanda dolaşımını artırır ve zinde olmanızı sağlar

Avokado: Yüksek E vitamini seviyesinin cinsel sıhhati pozitif güzergahta etkilediğine dair yapılan çalışmalar henüz bütün olarak bitmemiş olsa da avokadonun afrodizyak tesiri neredeyse tam dünyada kabul edilir

Bitter çikolata: Çikolata, içindeki tüm bileşiklerle duyulara hitap eder. Bitter çikolata dopaminde bir çoğalışa neden olur ve dopamin zevk hislerinizi çoğaldırır

Bal: Bal, tozlaşma ile yapılır ve imalin bir simgeyidir. Östrojen ve testosteron seviyelerini tertip etmeye dayanakçı olan ve natürel bir enerji çoğalışı sağlayan içeriğe sahiptir

Kahve: Kahvede bulunan kafein, kalp atışını süratlendiren ve kan akışını süratlendiren bir uyarıcıdır. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior Farmakoloji, Biyokimya ve Tutum mecmuasında yayınlanan bir çalışma, kahvenin bayanları ilişki havasına sokabileceğini öne sürdü

Karpuz: Zengin likopen içeriği ile cinsel sıhhatinizi etkileyebilir. Zira kan damarlarına gevşetir ve dolaşımını artırır

Enginar: Sıhhatlı cinsel yaşam için uygun beden işlevi ve kan akışı tertip edici kritik vitaminler ve antioksidanlar ile doludur

Kabak çekirdeği: Yüksek magnezyum içeriği ile cinsel yaşamınızı etkileyebilir

Roka: Roka ilk asırdan beri uyarıcı bir dayanak olarak kullanılıyor. Günümüzde araştırmalar, koyu yeşil yapraklıların içinde bulunan minerallerin ve antioksidanların, cinsel sıhhat için hayati ehemmiyet taşıdığını, zira libidoyu negatif güzergahta etkilediği düşünülen bazı etrafsal pisleyicilerin emilimini yasaklamaya dayanakçı olduklarını ortaya koyuyor

Badem: Badem, cinsel ihtara ve doğurganlığa dayanakçı olduğu uzun senelerdir konuşulur. Bademler çinko, selenyum ve E vitamini gibi cinsel sıhhat ve faize için ehemmiyetli olan mineralleri bolca bulundurur

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin

özel içeriğidir.

  • Serviks

    Yumurtalıklardan ameliyat olduktan sonra aşağıdakiler hangi süreden sonra yapılabilinir ?

    by on 9 Eylül 2019 - 0 Comments

    a.Çapı beş santimden fazla olan ve yapılan her muayenede inatla beliren bütün tümörler ameliyatla alınmalıdır. b.Hızla büyüyen her yumurtalık tümörü ameliyatla alınmalıdır. c.Yumurtalıkta tümör bulunduğu taktirde karın bölgesinde herhangi bir akıntı görülürse bu tümör muhakkak surette alınma­lıdır. d.Aşırı kilo kaybı, kansızlık, zafiyet, gibi belirtiler gösteren bir yu. murtalık tümörü derhal alınmalıdır. e.Yumurtalıkta bir tümör görülmüşse […]

  • Serviks

    Cinaî düşüğün tehlikeleri nelerdir ?

    by on 11 Eylül 2019 - 0 Comments

    a.Semptomatik fibroidler (belirtiye yol açan fibroidler.) b.Rahimde, Fallop tüplerinde ve yumurtalıklarda gonore veya verem gibi kronik ve tedavisi imkânsız hastalıklar. c.Ciddî ve tekerrür eden endometrial hiperplazi. d.Rahim veya serviks kanseri. e.Fallop tüplerinde veya yumurtalıklarda kanser. f.Kronik endometrioz. g.Doğumdan sonra kontrol altına alınamayan kanama. h.Kist veya marazî teşekküllerden dolayı yumurtalıkların alınması icabettiği hallerde rahimin de alınması […]

  • Serviks

    Tübal gebeliğin belirtileri nelerdir ?

    by on 10 Eylül 2019 - 0 Comments

    a.Tübal gebelik genellikle gebelikten önce Fallop tüplerinin iltihaplanmış olmasından ileri gelmektedir. Vakaların % 25′ine önceden salpenjit geçirmiş olan kadınlarda rastlanmaktadır. b.Çocuk düşürmeden veya doğumdan sonra meydana gelen bir enfeksiyondan. c.Bir tüpün mekanik basıncına, eğrilmesine veya tıkanmasına neden olan yumurtalık veya rahim tümörleri. d.Önceden meydana gelen bir peritonit (karın boşluğu iltihaplanması).Bu iltihaplanma bir tüpte yapışmalar meydana […]

  • Serviks

    Yumurtalıkların fonksiyonları nelerdir ?

    by on 10 Eylül 2019 - 0 Comments

    Tübal gebeliğin kopma olmadan erken safhalarında genellikle bir âdeti gelmez, fakat hafif dölyolu lekelemesi yapar. Özellikle cinsel temastan sonra alt karın bölgesinde sancı duyulur. Erken gebelikte görülen bütün belirtiler sabah bulantısı, göğüs kabarmaları, vb. tübal gebelikte de rastlanır. Tübal gebelik kopma yapınca, yukarıdaki belirtilerden sonra şiddetli şok, bayılma, hızlı nefes alma, karın ağrıları, omuzlar bölgesinde […]

  • Serviks

    Kadın cinsel organları

    by on 9 Eylül 2019 - 0 Comments

    Kadın cinsel organları erkektekinden daha karmaşıktır. İçte karnın alt bö­lümünde rahim ya da dölyatağı (uterus) ile sağda ve solda yumurta kanalları (fallop borusu) ve yumurta­lıklar yer alır. Rahmin alt ucu bir bo­yun oluşturarak vajinanın içine doğ­ru uzanır (serviks). Vajina dış cinsel organlara açılır; bunlar idrar yolu (üretra), klitoris (bızır) ve vulvadan oluşur. Klitoris Halk dilinde […]